Только перед жизнерадостными и активными людьми отступает старость. Перед теми, кто стремиться быть здоровым и молодым. Поэтому физические нагрузки и правильное питание – первые секреты долголетия. Старение – постепенная потеря и нарушение важных функций или частей организма, в частности способности к регенерации и размножению. В результате старения организм теряет или уменьшает свою способность к противостоянию травмам и болезням, он становится менее приспособленным к окружающей среде.
Обслуживаем газовые котельные и оборудование на сайте gazenergosibir.ru. Обращайтесь!
Первым в человеческом организме стареет мозг. Уже начиная с 20 лет, начинают отмирать клетки мозга, количество нейронов сокращается. Но это еще не заметно на умственной деятельности, а напротив – активизируется мыслительный процесс. Однако с годами умственная деятельность постепенно снижается. На половину к 50 годам, и на 90% к 70-ти. Затормозить этот процесс можно, для этого нужно поддерживать уровень антиоксидантов (к примеру – флаванола) на должном уровне. Он есть в какао-бобах, т.е. в темном шоколаде, еще могут помочь специальные препараты, которые содержат вещества, необходимые для работы мозга.
Также лецитин признан важнейшим элементом клеточных мембран. Если его не будет хватать в организме, может развиться низкая способность к обучению и рассеянное внимание. Для пополнения этого элемента необходимо регулярно употреблять в пищу зерновые культуры, бобы сои, пивные дрожжи, печень, рыбу, яйца и арахис.
Очень важным элементом организма, быстро стареющим, являются сосуды. Не зря же холестерин называют первым врагом молодости. Именно холестерин забивает наши кровеносные сосуды. Для борьбы с ним нужно свети к минимуму потребление продуктов, в которых содержится холестерин, т.е. жирное мясо, майонез, фаст-фуд и маргарин. Запомните, это самые опасные продукты!
Leave a reply