Это здоровье! Умеренная физическая нагрузка на свежем воздухе 2-3 раза в неделю дает превосходные результаты. По своему опыту могу сказать, что отступают все простудные инфекции, а если вдруг какой-то вирус и пробьет оборону организма, то болезнь продолжается значительно меньше и переносится несравненно легче. Есть еще одна привлекательная особенность бега для женщин: ваш целлюлит сдает позиции.
Да, нужно какое-то время, чтобы это заметить, но через полгода результат будет достигнут, и вы сами удивитесь, насколько все просто. Это дешево! Не нужно никакого спортивного оборудования, кроме спортивной формы, которая наверняка уже есть у каждого. Единственное, что важно, это хорошая обувь для бега. Поскольку у меня были проблемы с ногами в самом начале занятий бегом, то изучением этого вопроса я занималась довольно тщательно. Советую почитать книгу известного английского бегуна Гордона Пири “Бегай быстро и без травм”, чтобы не совершать ошибок, присущих всем новичкам. Ну а если коротко, то для бега нужно использовать самую легкую обувь из той, что вы можете выбрать. И совсем не обязательно покупать очень дорогие кроссовки! Так, в моем случае очень удачным выбором оказались весьма дешевые полукеды. Также можно приобрести кроссовки джордан. Тем более, что на сайте funkydunky.ru это можно сделать по самым доступным ценам!
Это просто! Сейчас очень распространены занятия чем-то вроде фитнеса и аэробики. Судите сами. За эти занятия нужно заплатить деньги. Они проводятся в определенное время. Занятия проходят в помещении. А теперь бег: совершенно бесплатно вы сами выбираете для себя удобное время (для кого-то это будет утренняя пробежка, а для кого-то – вечерняя), вы идете на улицу (что тоже очень важно при нашем сидячем образе жизни в помещении).
Это здорово! Побегав некоторое время, превозмогая свою лень, вы поймете, что получаете удовольствие от процесса. Приятно размять мышцы, приятно дышать свежим воздухом, приятно чувствовать себя здоровым и сильным человеком! А еще есть люди, которые бегают и слушают музыку. Если вам так нравится, то вы будете получать двойное удовольствие!
Это не отнимает много времени! Вы сами для себя выбираете необходимую нагрузку. Вы выбираете расстояние, которое пробежите, и скорость бега. Мне хватает пробежки порядка 4-5 километров, и занимает это сейчас не больше получаса. Естественно, в начале занятий бегом я бегала меньшее расстояние, и времени это занимало больше. Тут главное не переусердствовать. Иногда, может быть, нужно и просто походить, отдохнуть.
Ну вот, мотивы моего выбора, надеюсь, понятны. Самое тяжелое на первых порах – заставить себя бежать. Да, и погода плохая, и вставать с постели не хочется, ведь надо же когда-то и отдохнуть, и дома столько дел! Но, поверьте, все это отговорки, и возвращаясь с пробежки, вы это сами прекрасно поймете. Ну что ж, удачи вам всем! Бегайте на здоровье!
Leave a reply