Зумба-фитнес: оздоровление под ритмичную музыку
Методика под названием «зумба-фитнес» сейчас у всех на слуху. Еще 20 лет назад система была разработана инструктором по фитнесу, и сочетала в себе ритмичные движения под латинскую музыку. В 90-х годах после инвестиций и рекламных ходов фитнес-программа завоевала популярность по всему миру.
Что собой представляет зумба-методика?
Это направление фитнеса идеально подойдет для всех, кто желает выточить свою фигуру и стать более грациозным и стройным. Изначально может показаться, что это банальная система танцевальных па и комбинаций, но на самом деле зумба-фитнес представляет собой кардио-тренировку с упражнениями в быстром энергичном темпе, при которых чередуется нагрузка на различные группы мышц. Всю тренировку вы работаете под упрощенную версию музыки для латиноамериканской танцевальной программы (сальсы, смеси румбы, фламенко). Уверяем, что скучать вам уж точно не придется.
Read More