Как похудеть после праздников: эффективные методы

Всего за неделю праздников ваша фигура превратилась в непривлекательное зрелище? Не следует отчаиваться: вернуть прежнюю форму можно с помощью новых диет и фитнес-программ. Сегодня мы хотим поделиться с вами секретами, которые знают лишь знаменитости. Как сбросить вес максимально быстро и без ущерба для организма?

Правило №1: Монодиета

Монодиета подойдет тем девушкам, которые не любят тратить много времени на готовку различных низкокалорийных блюд. Суть метода похудения заключается в употреблении исключительно круп в течении 7 дней. Можно готовить рис с тыквой, гречневую кашу, перловку, овсянку. Заправлять блюда необходимо растительным маслом; сладкие каши – натуральным эспарцетовым или акациевым медом, которые содержат клетчатку, ускоряющую метаболизм. Подробнее о том,
что что кушать утром чтобы похудеть можно узнать на сайте ggrossmann.ru. Гроссманн Центр вам поможет!

Результат: с помощью монодиеты и занятий на беговеле, за неделю можно сбросить от 2 до 4 килограмм.

Чтобы сбросить вес быстро, в период монодиеты необходимо отказаться от употребления картофеля, мучных изделий, а также жаренной рыбы и мяса. Кроме того, диету рекомендуется дополнять фитнес-тренировками.

Диета для мясоедов

Не желаете отказываться от сытных и полезных мясных блюд? Тогда вас заинтересует специальная диета для любителей мясных продуктов, разработанная известным французским диетологом Пьером Дюканом.

Какие особенности мясной диеты?

Специальная диета делится на несколько этапов, первый из которых – «Атака». В это время можно употреблять только белок: курицу, индейку, говядину и кролика. Дополнять рацион нужно молочными продуктами – обезжиренным творогом, молоком, кефиром и йогуртом из фруктов. Продолжительность периода – 3 дня. Второй этап диеты называется «Чередование», с продолжительностью 2 дня. В это время можно употреблять свинину, однако необходимо полностью исключить из рациона углеводы. Сладкий чай лучше заменить минеральной негазированной водой с лимонным соком. Кроме того, рекомендуется отказаться от ужина, заменив обычные блюда на кефир с сухофруктами.

Последний этап диеты, который длится 2 дня, называется «Закрепление». Нужно есть как можно больше овощей, исключая картофель. Мясо следует готовить на пару.

Результат диет и фитнес-тренировок заметен практически сразу. Попробуйте и не разочаруетесь!