Хочется быть красивой и свежей, что бы кожа светилась, а глаза блестели. Ученые утверждают, что для этого нужно всего лишь высыпаться. Пока мы спим, наш организм активно подготавливает нас к следующему дню жизни: образуются новый нейронные связи, обновляются нервные клетки. Чем больше и лучше мы спим, тем лучше мы выглядим и приятнее себя ощущаем. Многие используют ортопедические подушки, что бы высыпаться, как следует.
Нужен Профессиональный свадебный фотограф Москва? Заходите на сайт fotobum.ru
Для человека важен здоровый сон: без пробуждений, крепкий, спокойный. Если вы спите встревожено мозг не может расслабиться , поэтому наутро вы можете себя чувствовать разбитыми и уставшими. Как же подготовить себя ко сну, так, что бы выспаться!
Прежде всего, нужно настроиться на сон. Здесь важно и время и даже дыхание. Если вы занимались спортом перед сном, скорее всего, ваш сон будет беспокойным и волнительным. За час до сна постройтесь расслабиться. Не смотрите остросюжетные волнительные фильмы, не занимайтесь спортом. Лучше принять теплый расслабляющий душ или ванну. Проветрите комнату, где вы будете спать. В идеале лучше спать с открытыми окнами, если, конечно, позволяют погодные условия. Кровать должна быть не слишком мягкой и не слишком твердой. Подушку врачи советуют сворачивать в валик. шея должна быть расслаблена. Дышите спокойно и равномерно. Крепких и здоровых Вам снов!
Leave a reply